如何提升自我價值part1

常看約會診療室文章的朋友都明白，真正的魅力是來自於提升自己的價值。畢竟戀愛交友就是一種價值的遊戲，MAX在《真正能夠不把妹，並且吸引優質正妹的魅力方法》這篇文章中也提及，「能真正提供價值給女人，讓女人覺得和你相處都有所收穫，她自然會想吧著你不放。」這是吸引女孩子最重要的心法之一，只是許多朋友都納悶，究竟該如何提升自我價值？我想藉由這一系列的文章帶領大家一起來討論這個主題。

價值的遊戲

我們先瞭解價值從何而來。Dicovery探索頻道常播出有趣的節目，有一集是關於男女生相互吸引的過程，其中心理學家設計一個遊戲實驗，讓十對男女頭上貼標籤並寫上1~10的數字，而且只有別人看得到自己頭上的數字，遊戲規則是每個人都要各自去找到一位異性配成一對，配到越高分的異性越好。

假設今天你也在遊戲實驗裡面，不知道自己頭上數字是幾號，你設法找到高分的女生來配對，但女生一樣想找高分的人配對；你看到一位9分的女性，問她想不想和你配在一起，她看看你頭上的數字對你搖搖手離開，於是你心想會不會你的數字是比8分更低的。接著有一位4分的女性過來詢問你，你認為4分太低所以拒絕，然後你又去找下一位，也許你會試試看8分或7分，但有可能她們已經配好對了，因此遇到6分你也不會放過。這個過程中你不斷的找，不斷被拒絕，慢慢的瞭解自己頭上的分數大概是多少，最終你會妥協在某個數字，至少你不想最後淪落到配上1或2。

真實的實驗結果是，高分的人會配上高分的人，低分的大部分都會配低分的人。偶爾會發生例外，例如一位7分的配上5分，但數字不會差太多，至少不可能發生9分配上3分這種組合。很有趣的一點是那些頭上標籤數字高的人看起來都比較開心，而數字低的人則是一副莫可奈何或鬱鬱寡歡的樣子。

心理的遊戲

上面的心理學實驗說明了幾個重點：

1.我們透過別人對我們的反應來確認自己價值

很少人會自己覺得自己很有價值，大多數人都是透過別人對自己好不好、自己是不是常被拒絕或接受，來確認自己在別人眼中的地位高低、自己有多麼吸引人。一位在國中每天收情書巧克力，高中每天拿到鮮花，大學被帶去高級餐廳吃飯的美女，她看待自己美貌的價值一定高於那些出了社會才交第一個男友的女人。這種看待自己的方式從小時候就開始了，父母或家人怎樣對待我們，師長如何回應我們，朋友如何相處，透過這些我們建立出自己是不是值得被愛的信念。同樣漂亮的兩位女人，一位覺得自己值得擁有最好的，另一位感到自己不值得被愛，她們對各種追求方式和美貌的看法一定也會有很大的不同。同樣的，你看待自己的方式對你和女人的互動影響非常深遠，這也是為什麼MAX常強調外在的練習和內在的心法要同時並俱。

2.價值影響自我呈現

就像實驗遊戲裡低分的人感到沮喪一樣，現實中覺得自己沒價值的人很容易表現出低落、鬱悶、麻木不仁、生活沒目標的情緒。因為覺得自己很沒用，什麼都沒有，對自己有種半放棄的態度，這就像在告訴別人說「嘿！快來看啊！我是個低分的人！」我們說認識女人能量要高，因為那是有情緒感染力的，另一部分的重點是，只有一個生活愉悅、人生有方向、清楚自己在幹嘛的人才會常常呈現這種態度。我並不認為在別人面前就要無時無刻都很嗨，但至少在認識女人時要把自己最好的一面呈現出來，並且在認識女人之外要為自己的人生和想追求的目標負責。反過來說，如果妳不想付出努力經營你的生活，只想停留在低分狀態，那麼你就得接受只能找到低分女人的事實。

遇到各種狀況通常我們腦袋裡都會有些小聲音和自己說話，只是「它」對你說的是好話還是壞話呢？在實驗遊戲裡偶爾會出現7分配上5分或4分的人不是個意外，那位7分的人一定是個容易自我懷疑的人。當他在遊戲剛開始被6分的人拒絕(6分的自己也不曉得自己有幾兩重，她可能也認為自己分數應該更高)，7分的人內心有什麼小聲音？「我分數是不是很低」、「我一定在6分以下」、「沒人要我怎麼辦？」因此他更快就向低分妥協了。小聲音不只出現在看待自我價值低落的人身上，應該說它會是個影響自我價值的方式。我認識一些外在條件很好的朋友，對自己的自我觀感就很差。在你過往的人生中，你腦袋裡的小聲音通常是在鼓勵你，還是把你搞得更焦慮、勸你放棄呢？3.自信v.s.自我懷疑

現實世界的遊戲

雖然這是個簡化的實驗遊戲，但它確實反映人們戀愛社交的心理模式，不過與現實生活中兩性相處仍有不同之處：

1.別人看不到你頭上的數字

假設今天我和你在書店或餐廳第一次見面，我根本不認識你這個人，也不曉得你在做什麼有什麼夢想有多少財富地位，一切我能了解關於你這個人的，就是你的穿著、談吐、還有(最重要的)肢體語言和態度。換句話說，你是在用你外在的形象告訴別人你的數字是幾號。我看過一些朋友研究技巧和講話方法，但也許他心裡已經先覺得自己是低分的人了，儘管他多麼想認識女孩子，一開口就是彆扭結巴。說實在我不常在街頭和夜店認識女孩子，有時候我也會很緊張，一方面是不習慣，一方面也擔心別人怎麼看我，好像怕我的數字穿幫一樣，而這也不過是反映我對自己的看法罷了。

2.大家配對的標準不一樣

在實驗遊戲裡所有人都用頭上貼的數字判斷價值高低，但現實生活中沒那麼簡單，因為每個人看重的想找的對象都不一樣，有金錢至上的女孩子也就會有感情至上的女孩子。就算你和你死黨的標準都只要找容貌姣好的正妹，你們倆對正妹的審美觀也會有不同，你認為的10分他看起來也許只有6或7分。瞭解這一件事很重要，正因為大家配對標準不同，我們沒必要覺得自己非得是什麼樣子、達到什麼成就或符合社會的某些期望，才配得上女孩子。最重要的基本條件仍是你看待自己的方式。換句話說，每個人身上的某些特質都會吸引一部分的女生，但自己看不起自己的人是很難吸引別人的。

外在事件結果只是內心世界的反映

說了這麼多目的只是讓各位朋友們記住一件事：外在事件的結果只是內心世界的反映。你現在和女人的關係只不過是反映了你對女人所有的信念，還有你對你自己的觀感。另一方面我也希望大家能了解，不論在接觸和展開你的訓練之後，你對女人是更有一套還是仍處在困惑中，那也是反映了你內在的改變。我希望大家好好利用壞男人的G8招裡很棒的技巧，藉由練習去內化書中提到的心態，在此也提供各位一點小功課：

拿出紙和筆，找一個安靜不會被打擾的地方，你可以放個喜歡的音樂或來杯咖啡或酒，讓自己靜下心來，寫下幼稚園、小學、國中到高中大學出社會等人生各階段，你印象深刻的事。

這些事是如何影響到你對你自己的看法？是朝向更好或更不好的方向？

你覺得自己是個怎麼樣的人？你感到自己值得擁有美好的人、事、物嗎？

通常在面對人時你呈現的情緒是如何？在獨處的時候你呈現的情緒是如何？

仔細回想，當狀況發生時通常你內心的小聲音跟你說什麼？是正面或是負面還是沒有影響呢？

不要把這張紙拿給任何人看，除非你想與人分享，那麼你可以找你最好的死黨兼換帖或你信任的人一起做這個練習，或者給我看也可以。

不要只想寫好聽的話，我明白對某些人來說這麼做很奇怪，但這是為你自己所做的，不要管別人會怎麼想你，也不要懷疑這麼做有沒有用。試著對自己誠實，誠實的面對自己的想法，當你開始善待自己你就在提升自己的價值了。這只是提升的第一步而已，千里之行，始於足下，我在接下來的文章會提到更多，一起加油吧！